🍷30 āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™ðŸ·

30 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™
āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āđƒāļ™āđāļ–āļšāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđƒāļ•āđ‰ āļ›āļĨāļđāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ‚āļ•āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļŠāļĩāļŸāđ‰āļē āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļ­āļāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļ—āļĢāļ‡āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŦāļ­āļĒāđ€āļŠāļĨāļĨāđŒ āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē “āđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™” (Anthocyanin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ›āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļĢāļēāļāļœāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļ”āļāļ”āļģ āđ€āļ‡āļēāļ‡āļēāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ›āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļēāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđƒāļ™āļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ›āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ›āļĨāļēāļĒāļ™āļīāđ‰āļ§āļĄāļ·āļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āđ‡āļšāļŠāļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ„āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļš āļ™āļąāđˆāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢ “āļāļīāļ™āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™…āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ”āļ­āļ” āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļĩāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ
āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļēāļ‡āļŦāđ‰āļēāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĒāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļšāđˆāļ­āļĒ āđ†

āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™

1. āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
2. āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
3. āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđāļŦāđˆāļ‡āļ§āļąāļĒ
4. āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
5. āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
6. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļĩāļš
7. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļĄāļĢāđˆāļ§āļ‡ (āļ”āļ­āļ)
8. āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļ—āļēāļ„āļīāđ‰āļ§ āļ—āļēāļŦāļąāļ§ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ›āļĨāļđāļāļœāļĄ āļ›āļĨāļđāļāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ”āļāļ”āļģāđ€āļ‡āļēāļ‡āļēāļĄāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļ™āđ‰āļģāļ„āļąāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ”āļ­āļ)
9. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™
10. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™
11. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
12. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
13. āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
14. āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē āđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļēāļŸāļēāļ‡ āļ•āļēāđāļ‰āļ° (āļ™āđ‰āļģāļ„āļąāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ”āļ­āļāļŠāļ”āđāļĨāļ°āđƒāļšāļŠāļ”)
15. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļ āļ•āđ‰āļ­āļŦāļīāļ™ āļ•āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ (āļ”āļ­āļ)
16. āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
17. āļ™āļģāļĢāļēāļāđ„āļ›āļ–āļđāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļāļ™ āļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĒāļ­āļ”āļ•āļēāđāļĨāļ°āļŦāļđ (āļĢāļēāļ)
18. āļ™āļģāļĄāļēāļ–āļđāļŸāļąāļ™āđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŸāļąāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ (āļĢāļēāļ)
19. āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰ (āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”)
20. āđƒāļŠāđ‰āļĢāļēāļāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° (āļĢāļēāļ,āđƒāļš)
21. āđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļžāļīāļāļēāļĢ
22. āđƒāļŠāđ‰āđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļŸāļāļŠāđ‰āļģ (āļ”āļ­āļ)
23. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āđ‡āļšāļŠāļēāļ•āļēāļĄāļ™āļīāđ‰āļ§āļĄāļ·āļ­āļ™āļīāđ‰āļ§āđ€āļ—āđ‰āļē
24. āļ™āļģāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ”āļąāļšāļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒ
25. āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļ•āļēāļāđāļŦāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ—āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™
26. āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļģāļĄāļēāļˆāļīāđ‰āļĄāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļŠāļ” āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļģāļĄāļēāļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļ—āļ­āļ”āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰
27. āļ™āđ‰āļģāļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™āļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļœāļŠāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āļ™āļĄāļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ™ (āļ”āļ­āļ)
28. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĨāļđāļāļœāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļ”āļāļ”āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļ”āļ­āļ)
29. āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļ§āļ”āļœāļĄ āļĒāļēāļŠāļĢāļ°āļœāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™
30. āļ™āļīāļĒāļĄāļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĨāļđāļāđ„āļ§āđ‰āļ•āļēāļĄāļĢāļąāđ‰āļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ
āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“ : https://medthai.com/

2 thoughts on “🍷30 āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļāļŠāļąāļ™ðŸ·

āđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™

āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ–āļđāļāļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒ *